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  • MON CAHIER ; gainage

    MON CAHIER ; gainage

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    Parution : 14 février 2019 - Entrée pnb : 21 février 2019

    LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhoue...

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  • MON CAHIER ; body minceur

    MON CAHIER ; body minceur

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    Parution : 29 juin 2017 - Entrée pnb : 6 juillet 2017

    Le programme fat burner, qui mixe alimentation à IG bas et training, pour brûler un maximum de calories et un maximum de cellulite ! Le programme total pour mincir vite et durablement ! Puisque le sucre déclenche le stockage des graisses, l'alimentation à IG bas déstocke rapidement sans faim ni fr...

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  • MON CAHIER ; macadam training

    MON CAHIER ; macadam training

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    Parution : 21 juin 2018 - Entrée pnb : 27 septembre 2018

    Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain ! En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et l...

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  • MON CAHIER ; fitness food

    MON CAHIER ; fitness food

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    Parution : 14 juin 2018 - Entrée pnb : 27 septembre 2018

    La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur ! #youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés...

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  • MON CAHIER ; obstable training

    MON CAHIER ; obstable training

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    Parution : 12 octobre 2017 - Entrée pnb : 11 octobre 2017

    Objectif : parcours du combattant ! Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s'amuser ! En mode warrior ! Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partou...

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