Parution
:
9 Mai 2012
-
Entrée
pnb
:
7 Décembre 2015
En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s'associe à l'université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress.
Ses méthodes, fondées sur les techniques bouddhiques de la méditation et de la pleine conscience, obtiennent très vite des succès remarquables, tant auprès de grands malades dont les souffrances sont enfin apaisées, qu'auprès de victimes de troubles psychiques qui reprennent goût à la vie. Mais le programme du Dr Kabat-Zinn propose aussi des applications préventives, comme la création d'une consultation pour les minorités urbaines défavorisées, ou l'élaboration d'un travail avec des prisonniers sur la maîtrise de leur agressivité.Avec Où tu vas, tu es, Jon Kabat-Zinn a voulu élargir son public en s'adressant à tous ceux qui se laissent dévorer par le stress et la tension de la vie quotidienne. À ceux-là, toujours plus nombreux, il offre ce petit livre de sagesse qui ne se veut pas une méthode, mais une introduction à la pleine conscience. Débrancher le pilote automatique pour faire de chaque instant de sa vie un moment privilégié, apprendre à se connaître pour retrouver la joie de vivre, voici, tel un message d'espoir, ce que propose ce livre qui a déjà trouvé un très large écho international.
Traduit de l'anglais par Yolande du Luart
Parution
:
15 Octobre 2020
-
Entrée
pnb
:
28 Mai 2021
Le livre qui montre comment la pleine conscience peut transformer nos vies, la société et toute la planète.
Il est aujourd'hui démontré que la méditation est bénéfique à notre bien-être physique et psychologique. Jon Kabat-Zinn montre qu'elle peut aussi avoir un impact sur la société voire sur toute la planète.
Jour après jour, la pratique de la méditation nous aide à prendre conscience de nos liens, de notre interdépendance, à accueillir l'autre et à nous ouvrir à sa différence. Ce travail d'empathie est un point de départ pour une action qui peut transformer le monde, faire progresser la justice sociale et l'écologie.
En ces temps tumultueux, la sagesse que la méditation développe en nous est un outil essentiel. Et ce n'est pas un hasard si les députés anglais, suédois, américains et français ont désormais la possibilité de suivre des programmes de méditation.
Parution
:
4 Août 2020
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Entrée
pnb
:
28 Octobre 2020
Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-même ! « Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. » Matthieu Ricard. « Révolutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'équilibre émotionnel. » Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence émotionnelle. Mark Williams est professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford en Grande-Bretagne. John Teasdale, chercheur, travaille au département de psychiatrie de l'Université d'Oxford et à l'unité de neurosciences de l'Université de Cambridge, en Grande-Bretagne. Zindel Segal, psychothérapeute, dirige l'unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et Santé mentale de Toronto, au Canada. Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à l'Université du Massachusetts, aux États-Unis.
Parution
:
11 Avril 2024
-
Entrée
pnb
:
13 Avril 2024
Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience.
Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de
14 méditations guidées.
Table de matières :
Préface de Thich Nhat Hanh
Préface de Christophe André
Avant-propos
Introduction
Stress, douleur et maladie : faire face à la tourmente
PARTIE 1 : La pratique de la pleine conscience : faire attention
1. Nous n'avons que des instants à vivre
2. Les fondements de la pleine conscience : attitudes et engagement
3. La respiration, votre alliée insoupçonnée vers la guérison
4. La méditation assise : nourrir le champ de l'être
5. Être dans votre corps : la méditation du scan corporel
6. Force, équilibre et souplesse : le yoga est méditation
7. La méditation marchée
8. Une journée de pleine conscience
9. Être investi dans vos actes au quotidien
10. Commencer à pratiquer
PARTIE 2 : Le paradigme : une nouvelle façon de penser la santé et la maladie
11. Introduction au paradigme
12. Aperçus de la totalité, illusions de séparation
13. La guérison
14. Vers une médecine unifiée et plus humaine
15. Les attitudes, les émotions et les pensées peuvent nuire... ou guérir
16. La connexion et l'interconnexion
PARTIE 3 : Le stress
17. Le stress
18. Le changement : la chose dont vous pouvez être sûr
19. Pris dans la réactivité au stress
20. Répondre au stress au lieu d'y réagir
PARTIE 4 : Les applications : prendre la tourmente à bras‑le-corps
21. Travailler avec les symptômes : écouter votre corps
22. Travailler avec la douleur physique : vous n'êtes pas votre douleur
23. Davantage sur le travail avec la douleur
24. Travailler avec la douleur émotionnelle : vous pouvez guérir votre souffrance
25. Travailler avec la panique, l'anxiété et l'angoisse
Parution
:
15 Décembre 2021
-
Entrée
pnb
:
16 Décembre 2021
Débranchez le pilote automatique pour faire de chaque instant de votre vie un moment privilégié, apprenez à vous connaître pour retrouver la joie de vive : voici ce que propose ce petit livre de sagesse.
En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s’associe à l’université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress. Ses méthodes, fondées sur les techniques bouddhiques de la méditation et de la pleine conscience, obtiennent très vite des succès remarquables.
Avec Où tu vas, tu es, Jon Kabat-Zinn s’adresse à tous ceux qui se laissent dévorer par le stress et la tension de la vie quotidienne. À ceux-là, toujours plus nombreux, il offre ce petit livre de sagesse qui ne se veut pas une méthode, mais une introduction à la pleine conscience.
Parution
:
19 Septembre 2013
-
Entrée
pnb
:
28 Mai 2021
Face au mal-être contemporain, à la crise de sens, aux désastres économiques et écologiques, Christophe André, Jon Bakat-Zinn, Pierre Rabhi et Matthieu Ricard tentent de trouver des réponses concrètes. Après avoir discuté, dialogué, échangé, chacun a écrit un chapitre, fruit de son expérience. On ne peut séparer l'individu et le collectif. C'est en se changeant soi-même que l'on changera le monde.
Parution
:
20 Août 2014
-
Entrée
pnb
:
18 Janvier 2018
Ce livre réunit, autour du Dalaï-Lama, les plus grands chercheurs mondiaux en médecine, en psychologie et en neurosciences, pour une exploration fascinante du pouvoir de guérison de l'esprit humain : Comment la méditation peut-elle agir sur la douleur et sur la souffrance psychique ? Notre esprit peut-il influencer réellement les résultats de la maladie physique ? Comment pouvons-nous libérer le potentiel de notre cerveau sans passer des heures en méditation ?
30 prêts
