Marie-Laure André

  • MON CAHIER ; zéro gras Nouv.

    MON CAHIER ; zéro gras

    Marie-Laure André

    Parution : 29 Octobre 2020 - Entrée pnb : 29 Octobre 2020

    Chips, fromage, charcuterie, biscuits... L'alimentation (presque) zéro gras pour mincir, se sentir bien et se libérer de l'addiction au gras ! Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méc...

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  • MON CAHIER ; minceur healthy

    Marie-Laure André

    Parution : 25 Janvier 2018 - Entrée pnb : 25 Janvier 2018

    Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels ! Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est...

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  • L'index glycémique ; le guide minceur et santé

    Marie-Laure André

    Parution : 14 Janvier 2015 - Entrée pnb : 9 Décembre 2015

    L'index glycémique mesure la capacité d'un aliment donné à élever la glycémie, après sa consommation, par rapport à un standard de référence qui est le glucose. Ses effets sont multiples : le contrôler permet de mieux équilibrer le diabète, d'abaisser le taux de cholestérol sanguin, d'améliorer les ...

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  • Mon alimentation santé facile T.8 ; index glycémique bas et 55 recettes

    Marie-Laure André

    Parution : 28 Février 2018 - Entrée pnb : 13 Janvier 2018

    L'index glycémique, s'il a bouleversé la classification des « sucres lents » et des « sucres rapides », est aujourd'hui devenu un indispensable de l'alimentation santé. Ses applications sont multiples : choisir des aliments à index glycémique bas permet de mieux équilibrer le diabète, d'abaisser le ...

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  • Mon alimentation santé facile ; anti-AVC ; 60 recettes

    Marie-Laure André

    Parution : 16 Avril 2019 - Entrée pnb : 30 Janvier 2019

    Suivez les conseils d'une diététicienne-nutritionniste et découvrez les vertus du « régime » méditerranéen : une alimentation bénéfique pour vos artères ! Et si une cuisine plus saine, plus savoureuse, plus riche en nutriments essentiels pouvait vous aider à protéger vos artères, seriez-vous prê...

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  • MON CAHIER ; minceur zéro sucre

    Marie-Laure André

    Parution : 25 Janvier 2018 - Entrée pnb : 24 Janvier 2018

    Le cahier minceur en version zéro sucre, pour les addict au sucre, les gourmandes et les régimeuses qui veulent mincir ! On le sait, le sucre est l'ennemi numéro 1 de la silhouette, c'est lui qui fait grossir. L'idée ? Un programme low carb, c'est-à-dire un programme qui conjugue indice glycémique...

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  • Les additifs alimentaires ; un danger méconnu

    Marie-Laure André

    Parution : 21 Janvier 2015 - Entrée pnb : 9 Décembre 2015

    La liste des substances toxiques qui se retrouvent dans notre assiette est longue et inquiétante. Trop de doutes persistent pour de nombreux additifs autorisés et largement utilisés par les industriels : conservateurs E3xx, colorants E2xx, exhausteurs de goût, épaississants... À quoi ceux-ci servent...

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  • Après le cancer, les maladies cardiovasculaires représentent en France la deuxième cause de mortalité, avec près de 150 000 décès annuels. Les AVC, au nombre 130 000 par an, sont la première cause de handicap. Pourtant, les facteurs de risque sont aujourd'hui clairement identifiés et bon nombre des ...

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  • Le régime best of

    Marie-Laure André

    Parution : 16 Mars 2011 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Concept : le meilleur des meilleurs régimes ! En reprenant les qualités et les avantages des grands régimes les plus connus et les plus suivis (Dukan, Delabos, Montignac, Weight Watchers, Fricker), Marie-Laure André nous concocte un programme minceur sans précédent : fiable, éprouvé et durable, ce r...

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  • Le régime antioxydant

    Marie-Laure André

    Parution : 16 Mars 2011 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Ce guide pratique permet de consommer facilement plus d'antioxydants pour protéger son coeur, ralentir le vieillissement, éliminer les métaux lourds, préserver sa mémoire, affiner sa ligne au quotidien. L'abécédaire santé des antioxydants : anti-âge, cancer, coeur, détox... o Les 30 aliments les plu...

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  • Le régime qui marche ; la méthode complète pour maigrir en marchant

    Marie-Laure André

    Parution : 16 Mars 2011 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Le pitch : maigrir en marchant ! Un parcours minceur basé sur une alimentation saine et équilibrée, complété par un programme de remise en forme et d'entretien régulier par la marche à pied, non pas la marche sportive mais la marche quotidienne, que tout un chacun pratique pour aller chercher le pai...

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  • Je ne suis pas une machine à maigrir !

    Marie-Laure André

    Parution : 12 Mars 2008 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Cet ouvrage propose un programme minceur alliant le respect de l'équilibre alimentaire et les plaisirs de la table: il est étudié pour permettre un eperte de poids douce et harmonieuse, sans fatigue, ni frustrations, tout en conservant une vie sociale normale. Cette méthode permet d'acquérir les bas...

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  • MON CAHIER ; body minceur

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    Parution : 29 Juin 2017 - Entrée pnb : 6 Juillet 2017

    Le programme fat burner, qui mixe alimentation à IG bas et training, pour brûler un maximum de calories et un maximum de cellulite ! Le programme total pour mincir vite et durablement ! Puisque le sucre déclenche le stockage des graisses, l'alimentation à IG bas déstocke rapidement sans faim ni fr...

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  • MON CAHIER ; brûle-graisse

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    Parution : 19 Janvier 2017 - Entrée pnb : 24 Janvier 2018

    La nutrition à index glycémiques (IG) bas pour brûler les graisses et enfin mincir durablement ! L'indice glycémique représente la capacité des aliments à augmenter la glycémie dans le sang. Or, une glycémie haute déclenche le stockage des sucres sous forme de graisses ! Avec le régime à IG bas,...

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  • MON CAHIER ; stop au sucre

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    Parution : 19 Janvier 2017 - Entrée pnb : 8 Septembre 2017

    Stop aux pulsions sucrées ! Pour se détoxifier, mincir et gagner une belle peau ! Sommes-nous accro au sucre ? Le " grand méchant sucre " se cache partout : des confiseries aux plats préparés, en passant par les céréales du petit déjeuner, le lait, la charcuterie... Et pourtant, c'est bien connu,...

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  • Les 150 aliments santé

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    Parution : 7 Septembre 2011 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    De Abricot à Yaourt, un dictionnaire des aliments 100% pratique pour manger sain et équilibré : bienfaits pour la santé, modes de conservation et de préparation, nutriments......

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