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  • La psychologie pour les nuls

    Adam Cash

    Parution : 28 Juillet 2011 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Enfin un guide simple et complet pour comprendre les comportements humains !
    La Psychologie pour les Nuls est une introduction à tous les champs de la psychologie moderne. Facile d'accès, sans trop de jargon, juste les concepts-clés, ce guide délivre une information fiable et nécessaire à la compréhension des processus mentaux et des comportements humains.
    Vous y trouverez une définition de la psychologie qui tient compte du rôle de premier plan de la biologie et de l'étude du système nerveux. L'ouvrage expose également la notion de conscience consciente ainsi que le rôle de nos sens et de nos sentiments dans notre perception de notre environnement et la construction de notre personnalité. Vous plongerez au cœur de la personne et découvrirez comment se développe notre identité, comment naît notre aptitude à communiquer
    et comment se construisent nos relations avec les autres, de la petite enfance jusqu'à l'âge adulte. La Psychologie pour les Nuls décrit enfin les troubles psychologiques (anxiété, compulsions, dépression, etc.), les psychoses (notamment la schizophrénie), les désordres mentaux et autres
    paniques et phobies, ainsi que leurs traitements.
    Après cette lecture, vous pourrez répondre à beaucoup de questions que vous vous posez sur les autres et sur vous-même !

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  • La sophrologie pour les nuls

    Cindy Chapelle

    Parution : 4 Décembre 2014 - Entrée pnb : 30 Mai 2015

    Partez à la recherche de la sérénité intérieure !
    Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs de vie ? Essayez la sophrologie !
    Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité.
    Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques notions de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un praticien, cet ouvrage est fait pour vous !

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  • Po-si-ti-vez !

    Pourquoi la vie semble-t-elle sourire à certains quand d'autres font décidément grise mine ? Est-ce " la faute à pas de chance " ? Et s'il s'agissait d'une approche particulière de la vie et de la psychologie ? Ne perdez plus votre temps à ruminer et à vous encombrer de mille questions tortueuses : plongez plutôt dans La Psychologie positive pour les Nuls et osez cette

    aventure hors du commun !

    La psychologie positive – ou pensée positive – est une science qui étudie pensées et comportements humains pour mettre en lumière les recettes permettant d'améliorer votre vie. Faites vraiment connaissance avec vous-même au fil des expériences proposées, en voyageant dans le passé pour mieux avancer, en apprenant à (vous) pardonner, en revisitant le plaisir et la légèreté...

    Glissées dans votre poche, ces pages vous guident pour traverser la vie autrement : un zeste d'exercices, un zeste de malice, un zeste de délice pour découvrir la pensée

    positive !

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  • Découvrir l'EFT pour les nuls

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    Parution : 23 Avril 2015 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Apprenez à dépasser vos tensions émotionnelles!

    Il était une fois un monde dans lequel vous pourriez atténuer vos douleurs physiques et émotionnelles de manière rapide, sans être obligé de courir les spécialistes et les pharmacies... Un monde dans lequel la confiance en soi, le bien-être du corps et de l'esprit, et le bonheur n'auraient rien d'inaccessible... Un monde à votre portée, grâce à l'EFT !

    EFT signifie en anglais Emotional Freedom Technique, autrement dit " technique de libération émotionnelle ". Quelque part entre l'acupuncture, la programmation neuro-linguistique et la kinésiologie, cet outil thérapeutique simple est basé sur la théorie suivante : les

    émotions négatives proviennent de dysfonctionnements au sein de l'énergie corporelle. Souvent comparée à une méthode d'acupuncture sans aiguilles, l'EFT associe des tapotements sur les points méridiens spécifiques et des techniques de suggestion et de pensée positive.

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  • La psychanalyse pour les nuls

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    Parution : 12 Septembre 2012 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Il était une fois l'inconscient...
    Souvent caricaturée, la discipline fondée par Freud il y a plus d'un siècle demeure mystérieuse. Comme la médecine, elle est à la fois une discipline à vocation scientifique et une pratique thérapeutique. Mais la psychanalyse n'a jamais prétendu tout comprendre ni tout guérir. Psychologie des profondeurs, elle nous permet de dévoiler le sens caché de nos rêves, de nos fantasmes, de nos actes, y compris les plus absurdes. Ainsi, elle aide à mieux vivre ceux et celles que les aléas de l'existence ont écrasés de tout leur poids.
    Percer le mur des apparences, partir à la découverte de soi ¬: c'est à cette formidable aventure que vous êtes convié. La Psychanalyse pour les Nuls a pour ambition d'offrir dans une présentation et un style accessibles à tous une approche de la psychanalyse à travers toutes ses dimensions. Ce livre en retrace l'histoire et définit ses concepts clés. Il répond aux principales critiques dont la psychanalyse fait l'objet. Enfin, il décrit le déroulement d'une analyse et la manière de choisir son psy.

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  • L'art-thérapie pour les nuls

    Alain Dikann

    Parution : 10 Décembre 2015 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Plongez au cœur de vos capacités créatrices et découvrez un outil incroyable de guérison et d'évolution personnelle : l'art-thérapie !

    Si l'art-thérapie ne date pas d'aujourd'hui (elle s'est développée dans les années 1980), on en parle beaucoup depuis quelques années... à tort et à travers. L'art-thérapie ne doit pas être réduite aux cahiers de coloriages pour adultes très à la mode qui relèvent davantage des loisirs créatifs. Alain Dichant, artiste et thérapeute passionné, vous propose un voyage au cœur de cette discipline subtile et incroyablement riche !

    Que ce soit pour développer votre créativité, booster votre confiance en soi, guérir une blessure, revivre après un traumatisme, dénouer certains blocages ou régler des problèmes psychiques tels que la bipolarité ou la dépression, vous découvrirez que l'art-thérapie peut vous aider. Ce travail sur vous-même, qui peut se faire à travers différents moyens d'expression (peinture, écriture, musique, danse, théâtre), vous mènera sur le chemin de la libération de vos émotions pour une vie plus épanouie.

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  • Zen ! la méditation pour les nuls

    Stephan Bodian

    Parution : 18 Juin 2015 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Découvrez vite comment utiliser positivement votre énergie et trouver la forme de méditation qui vous convient !
    Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre la voie de l'épanouissement personnel et vous rend Zen ! Que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, ou d'une perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie... Ce livre est fait pour vous.

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  • Libérez-vous de vos tensions émotionnelles !
    L'EFT est une thérapie simple et au succès croissant dans le cadre des pratiques de développement personnel. Créée par Gary Craig aux Etats-Unis dans les années 1990, elle est l'héritière de la médecine traditionnelle chinoise (acupuncture), de la PNL (programmation neuro-linguistique) et de la kinésiologie. Elle contribue à soigner un grand nombre de souffrances émotionnelles ou physiques : peurs et phobies, traumas et anxiété, addictions et insomnie, fibromyalgie et douleurs articulaires...
    Cette technique est basée sur la théorie que les émotions négatives proviennent de dysfonctionnements au sein de l'énergie corporelle : souvent comparée à une méthode d'acupuncture sans aiguilles, l'EFT associe des tapotements sur les points de méridiens spécifiques et des techniques de suggestion et de pensée positive. L'objectif : se libérer de ses tensions émotionnelles pour retrouver l'équilibre et démarrer sur de nouvelles bases.
    Le grand avantage de cette méthode ? Simple, sûre et efficace, on peut également la pratiquer sur soi et s'y former à la maison pour s'auto-traiter ou soigner ses proches. D'où l'immense intérêt de ce livre, qui permettra au plus grand nombre de s'initier à cette pratique de bien-être chez soi, afin de pouvoir la pratiquer sur soi-même ou sur ses proches. Avec succès !

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  • La relaxation pour les nuls

    Shamash Alidina

    Parution : 6 Mars 2014 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Relaxxxx !
    Inspirez... Expirez... Avec La Relaxation pour les Nuls, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Couvrant une grande variété de techniques de relaxation incluant la méditation, la respiration, l'hypnothérapie et le yoga, vous découvrirez comment vous relier à vous-même et combattre stress et anxiété.
    Le CD audio vous accompagnera dans la réalisation des exercices présentés au cours du livre. Le corps et l'esprit enfin apaisés, vous bénéficierez d'une meilleure qualité de vie... et ne pourrez plus vous en passer!
    Au programme:
    comprendre le stress
    mieux connaître son corps
    s'apaiser et gérer son esprit
    dormir en toute sérénité
    se détendre au travail
    gérer l'anxiété, la panique et la dépression
    découvrir le yoga, le qi gong, etc.

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  • Pour rompre avec vos mauvaises habitudes et mieux vivre avec les autres !
    La PNL est une technique de psychologie appliquée qui permet une communication efficace, au travail comme dans la vie quotidienne.
    Reconnue par les professionnels de la thérapie, de la communication, de la psychologie, elle est connue dans le monde entier et a aidé des millions de personnes.
    Cette technique privilégie le comment au pourquoi, et propose une grille d'observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres : elle nous montre comment s'exprimer avec authenticité par le langage.
    La Programmation neurolinguistique pour les Nuls s'adresse à tous ceux qui se sentent concernés par leur développement personnel. Ils y trouveront des informations précises sur ses outils (visualisation, rêve éveillé, hypnose, travail sensoriel et linguistique) et leurs applications.

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    1 autre édition :

  • Le langage des gestes pour les nuls

    Joseph Messinger

    Parution : 28 Juillet 2011 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Le corps a la parole
    Pourquoi tire-t-on la langue quand on s'applique ? Pourquoi certaines personnes penchent-elles la tête lorsqu'elles écoutent ? Pourquoi les stars sourient-elles tout le temps ? La communication non verbale est une traduction en temps réel de nos émotions les plus intimes. Ainsi le décryptage des gestes permet-il de décoder les grandes lignes de la personnalité d'un sujet, mais aussi d'interpréter les codes gestuels qui trahissent son climat mental dans un contexte précis, comme une négociation commerciale ou un rendez-vous galant.
    Véritable voyage initiatique sur la planète corporelle, ce livre vous enseigne le b.a.-ba de l'analyse gestuelle : le langage secret des grandes parties du corps, la signification cachée des postures assises, debout, de la marche, du lien et de l'émotion, ou encore les gestes clés de la séduction et de l'autorité. La bible du décodage gestuel, abondamment illustrée.
    Découvrez comment:
    * Apprendre les règles de l'analyse gestuelle
    * Reconnaître les profils gestuels de base
    * Décrypter les signaux envoyés par votre interlocuteur
    * Adopter les attitudes qui valorisent et bannir celles qui disqualifient

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  • L'hypnose humaniste pour les nuls

    Olivier Lockert

    Parution : 6 Mars 2014 - Entrée pnb : 26 Juin 2015

    Une nouvelle thérapie brève, efficace et émouvante
    Besoin de résoudre un problème de santé que la médecine ne semble pas pouvoir guérir? De remédier à des douleurs physiques chroniques? D'arrêter de fumer? De perdre du poids? De faire le deuil d'une perte ou d'un traumatisme? De guérir son enfant intérieur? De gagner en confiance en soi? De combattre sa timidité? L'Hypnose Humaniste peut vous aider en peu de temps et, plus encore, vous surprendre et vous émouvoir...
    L'Hypnose Humaniste ne ressemble en rien à l'hypnose telle qu'on peut l'imaginer. Ici pas de main qui se lève toute seule, pas de claquement de doigt pour se réveiller, pas de trou noir... en somme, pas de perte de contrôle. Pas non plus d'effets secondaires ou de risque de "gougourisation". Non, cette nouvelle technique d'hypnose se pratique dans la lumière, que ce soit en termes de conscience ou de rencontres. Il faut simplement accepter de se relaxer un peu et d'accueillir les images et les sons qui peuvent survenir.
    Cet ouvrage vous présentera cette pratique thérapeutique, vous expliquera comment se déroule une séance et vous proposera de nombreux exercices permettant de découvrir cette technique avant de décider de poursuivre l'aventure ou non. Cerise sur le gâteau, vous y apprendrez également comment devenir vous-même hypnothérapeute si vous souhaitez vous former à votre tour.
    Accordez-vous un temps d'amour et d'attention, et laissez-vous surprendre en embarquant pour un incroyable voyage intérieur. Nous parions qu'il y aura un "avant" et un "après".

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  • Connaissez-vous la méthode hawaïenne Ho'oponopono ?
    Ho'oponopono : ce nom ne vous dit probablement rien. Il s'agit pourtant d'une méthode hawaïenne qui a déjà porté ses fruits. Véritable art de vivre, Ho'oponopono apporte les bienfaits d'une paix intérieure profonde et d'une incroyable liberté dans tous les aspects de notre existence. Pourtant, parce qu'elle demande de changer certaines habitudes et systèmes de pensées bien ancrés, cette méthode n'est pas toujours évidente à intégrer au premier abord.
    La collection " Pour les Nuls " se propose donc de développer, d'une façon compréhensible par tous, le fonctionnement de notre conscience en nous appuyant sur les nouvelles découvertes scientifiques (comme la physique quantique) et sur les grandes traditions spirituelles.
    Une grande place sera réservée aux exercices pratiques (appuyés par un CD audio), ainsi qu'à des témoignages et cas concrets, pour amener le lecteur à expérimenter la méthode et à intégrer cette nouvelle philosophie dans son quotidien.

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  • Repensez l'image que vous avez de vous-même et sentez-vous à l'aise dans vos baskets!

    Repensez l'image que vous avez de vous-même et sentez-vous à l'aise dans vos baskets!

    Repensez l'image que vous avez de vous-même et sentez-vous à l'aise dans vos baskets! Tel est l'objectif de ce livre simple, ludique, optimiste et pratique! Que vous soyez extraverti ou timide, attaché ou non à l'opinion d'autrui, cet ouvrage vous aidera à partir en quête de vous-même afin de vous aider à mieux vous connaître, à gagner en assurance et permettre à votre force intérieure de s'exprimer et de rayonner en vous et autour de vous.

    Au programme: Vous accepter tel que vous êtes et accepter les autres tels qu'ils sont / Comprendre vos émotions, votre potentiel, vos pensées, vos limites physiques et mentales, votre éducation / Gérer les phobies, les complexes, le sentiment de culpabilité / Construire un plan d'attaque personnel et professionnel / Eprouver de l'auto-compassion / Devenir votre meilleur ami / Gérer les conflits... et bien d'autres choses encore!

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  • La drague pour les nuls

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    Parution : 19 Janvier 2012 - Entrée pnb : 26 Mars 2014

    La drague enfin à la portée de tous !
    Vous voulez aborder, séduire facilement pour une nuit ou... pour la vie ? Avez-vous remarqué ces hommes ou femmes pas nécessairement beaux, mais qui plaisent ? Vous voulez connaître leurs secrets ? Bonne nouvelle, une fois qu'on en a compris les mécanismes, la drague est à la portée de tous !
    Dans ce livre, très attendu, découvrez les meilleures techniques et adoptez-les pas à pas ! Avant de vous lancer, faites le point sur vos forces et vos faiblesses et apprenez à en jouer. Langage du corps, " incroyable écoute "... soyez attentifs aux signes invisibles, qui comptent ! Vous êtes prêts ? Il est temps de passer aux travaux pratiques : choisissez le lieu et le timing idéal et lancez-vous ! En 4 étapes, appliquez à la lettre le programme personnalisé proposé dans ce livre !
    Envie de transformer l'essai et faire durer une belle rencontre ? Découvrez les conseils pour faire évoluer une conquête en une belle histoire d'amour. Sans oublier les dix conseils hérités du passé et qui fonctionnent toujours, les dix commandements de la drague par SMS, les dix compliments qui marchent à tous les coups et toutes les astuces pour utiliser l'autodérision comme arme fatale de séduction !
    Avec les Nuls, le virtuose de la drague, c'est vous !

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    1 autre édition :

  • Le coaching pour les nuls

    Jeni Mumford

    Parution : 17 Décembre 2011 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Faites entrer le coaching dans votre quotidien !
    Les raisons de recourir au coaching sont nombreuses : préparer un changement de cap professionnel, une promotion, améliorer ses relations avec les autres, apprendre à gérer son argent, changez ses habitudes de vie sur le plan physique ou encore abandonner définitivement ses mauvais schémas de pensée...
    Bien décidé(e) à changer ? Alors, donnez-vous les moyens de parvenir à ce que vous souhaitez. Pour un coaching réussi, définissez précisément l'objectif à atteindre et suivez le guide. Une fois que vous aurez évalué vos atouts et identifié vos faiblesses, vous voilà en route pour trouver le bon équilibre et penser comme un gagnant. Ce guide qui accompagne le lecteur pas à pas dans une démarche active se substitue parfaitement à un coach, et ceci à moindre coût !

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  • Quitte à parler, autant le faire bien !
    " Tu causes, tu causes, c'est tout ce que tu sais faire " disait le perroquet Laverdure à Zazie. Et ce n'est déjà pas si mal ! Dans un nombre croissant de circonstances, de nature privée ou professionnelle, notre capacité à nous exprimer oralement nous distingue, nous favorise ou nous sanctionne. Nous ne sommes pas égaux devant la prise de parole en public. Et sommes tous prêts à admettre, tout à la fois la nécessité de bien parler et qu'il nous faut progresser en la matière !
    Armé d'un peu de volonté et des précieux conseils que contient cet ouvrage, chacun peut s'améliorer ! En s'appuyant, pour la présentation de ces clés, sur l'acrostiche du mot " parole ", cet ouvrage favorise l'acquisition et la mémorisation des outils et des techniques nécessaires à votre progression, en toutes circonstances. Lancez-vous ! On ne donne au fond la parole qu'à ceux qui veulent la prendre... et la prennent !

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  • Booster sa confiance en soi pour les nuls

    Collectif

    Parution : 19 Juin 2014 - Entrée pnb : 26 Juin 2015

    Devenez le héros de votre vie !

    Vous avez sûrement un jour été admiratif d'une personne pleine de confiance, résolument optimiste et mentalement forte. Vous vous dites que vous ne serez jamais comme elle et que c'est très difficile se s'estimer à sa juste valeur. Détrompez-vous !

    Vous avez en vous tous les ingrédients du succès ! Grâce à
    Booster sa confiance en soi pour les Nuls, vous allez vous débarrasser des croyances qui vous brident, vous libérer des émotions négatives, vous découvrir, vous aimer... et croire en vous, enfin !

    De l'importance de reconnaître sa valeur au maintien de l'estime de soi tout au long de la vie, en passant par la transmission de l'affirmation de soi à ses propres enfants, cet ouvrage vous révèle à vous-même et vous guide sur le chemin de la conscience et de la confiance ! Il vous propose de nombreux exercices et des conseils pratiques efficaces pour vous.

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  • Décryptez les arcanes de la manipulation

    Décryptez les arcanes de la manipulation

    L'homme souriant qui tente de vous faire souscrire à un abonnement, la sympathique vendeuse en électroménager qui vante les mérites de son aspirateur dernier cri ou encore le voisin qui vous demande un service contraignant et fait vibrer la corde sensible... Les techniques d'influence et de manipulation font partie intégrante de notre quotidien. Comment en venir à bout ?

    En véritable guide pratique,
    Déjouer les pièges de la manipulation pour les Nuls vous dévoilera les coulisses de la manipulation. Influence honnête, manipulation nuisible ou encore jeux de pouvoirs : vous connaitrez toutes les astuces de ceux qui tentent, consciemment ou non, de vous influencer. Plus question de vous laisser manipuler !

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  • Les Gestes de la manipulation Pour les Nuls

    Collectif

    Parution : 22 Mars 2012 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Ne tombez plus dans le piège des manipulateurs !
    Décryptez les (im)postures !
    À votre arrivée, le patron vous a accueilli en serrant votre main dans les deux siennes... Ce geste chaleureux est-il amical ? Votre ami rit, la main en visière sur la joue... Pouvez-vous lui faire confiance ? Tel homme politique lève les bras pour accueillir les ovations de la foule... Quel rôle pense-t-il jouer ?
    Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à observer, à écouter, à sentir et à ressentir les différentes postures de vos interlocuteurs et vous saurez alors s'ils cherchent à vous manipuler. En effet, chaque geste, depuis le croisement des chevilles jusqu'au haussement des sourcils traduit nos pensées les plus secrètes... il suffit d'ouvrir les yeux !
    Apprenez à voir au-delà des mots : sachez reconnaître le tricheur, le bluffeur ou le menteur, tous ces gens qui cherchent à abuser de votre naïveté. Apprenez à interpréter ce second langage et restez maître de la situation, en toutes circonstances.
    Découvrez comment :
    o Interpréter les postures de votre interlocuteur
    o Décrypter les gestes de la mauvaise foi
    o Repérer les simulateurs et les hypocrites
    o Démasquer un sourire en toc
    o Manipuler votre patron
    o Et bien plus encore !

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  • Feng Shui Pour les Nuls

    Agnès DUMANGET; David KENNEDY

    Parution : 21 Juin 2012 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Vivre en harmonie, avec les Nuls, c'est facile !
    Ne passez pas à côté des petits aménagements qui peuvent changer votre vie !
    Le Feng Shui est un art ancien chinois consistant à améliorer chaque aspect de votre vie. Il agit sur l'environnement selon les principes de l'harmonie et des flux énergétiques (feng : le vent ; shui : l'eau).
    Saviez-vous que la disposition du lit dans votre chambre affecte votre sommeil ? Que l'emplacement de votre bureau influence votre concentration et votre efficacité au travail ? Ou encore, que l'agencement de votre jardin agit sur vos états d'âme ? En appliquant les secrets du Feng Shui révélés dans ce livre, vous verrez ce qui vous entoure d'un oeil nouveau, et constaterez à quel point un environnement harmonieux fait circuler une plus grande énergie dans tout votre être.
    Avec ce " classique " de la collection, vous retrouverez énergie, sérénité et bien-être dans votre vie !

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  • Le Bonheur Pour les Nuls

    W DOYLE GENTRY

    Parution : 26 Juillet 2012 - Entrée pnb : 30 Avril 2016

    Il en faut peu pour être heureux, vraiment très peu pour être heureux.... !
    Comment savoir si vous êtes heureux ? Êtes-vous aussi heureux que la plupart des gens ? Quel est le rapport entre bonheur et santé ? Certaines personnes possèdent moins que d'autres ; pourquoi semblent-elles pourtant plus heureuses que vous ? Le bonheur est-il éternel ? Pouvez-vous être réellement heureux rien qu'en arborant un large sourire ? Voici quelques-unes des questions auxquelles ce livre répondra au mieux.
    Le Bonheur pour les Nuls, loin du jargon scientifique et des fausses promesses, vous guidera pas à pas sur le chemin du bonheur. Il vous aidera à comprendre tous les ingrédients que renferme le bonheur et vous offrira de multiples ressources pour vivre mieux, notamment en vous posant les questions essentielles : où vous situez-vous sur l'échelle du bonheur ? quel est votre degré d'optimisme ? votre mode de vie vous correspond-t-il ? menez-vous une vie intègre ?, etc.
    En somme, au fil des pages, vous composerez votre propre recette du bonheur. Osez être heureux !
    Vous découvrirez notamment comment :
    - calculer votre quotient bonheur
    - développer les traits de votre personnalité favorisant le bonheur
    - trouver le bon équilibre entre privée et vie professionnelle
    - tirer parti des émotions positives
    - comprendre l'importance de l'empathie
    - se fixer des priorités
    - gérer la colère de manière constructive
    - survivre aux difficultés rencontrées

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  • Etre pleinement conscient à soi pour vivre mieux !
    Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes.
    Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.
    Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. Des pistes audio intégrées au livre sont là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant des exercices de méditation.
    La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
    Avec une préface de Christophe André.

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  • Un compagnon pour affronter la perte d'un être cher
    Que la perte d'un proche soit soudaine ou attendue ou que vous souteniez un proche endeuillé, le deuil reste une étape difficile à vivre, face à laquelle on peut se sentir démuni. Vivre le deuil pour les Nuls se propose de vous accompagner avec sensibilité, en évoquant l'ensemble des pertes que vous pouvez être amené à vivre (vos parents, votre enfant, un ami, une soeur...), afin d'être un véritable soutien.
    Comment exprimer son chagrin ? Comment sortir du processus de deuil ? Comment accepter le deuil ? Comment vivre le deuil ? Comment aider un proche endeuillé ? Nombreuses sont les interrogations qui entourent cette étape inhérente à la vie. À l'aide de témoignages, ce livre offre des réponses pour chacun d'entre nous. Ainsi, les auteurs évoquent le rapport particulier que les enfants entretiennent avec le deuil et la manière dont on peut l'aborder avec eux.
    Pour vous accompagner au mieux et parce que chacun vit un deuil à sa manière, cet ouvrage vous propose des exercices pratiques pour surmonter cette étape, des textes pour réfléchir à la perte vécue, des conseils pour honorer la mémoire de vos proches disparus. Plusieurs thérapies pouvant apporter une aide sont aussi présentées, parmi elles : l'EFT, la Gestalt, l'hypnose Ericksonienne.

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