Apprivoisez votre anxiété et cultivez le calme intérieur

Qui n'a jamais éprouvé de l'appréhension à l'approche d'un entretien d'embauche, de l'inquiétude lors d'une prise de parole en public, de l'angoisse lors d'une période difficile ? Ces sentiments d'inconfort, liés aux événements, s'estompent généralement avec le temps. Mais pour certaines personnes, les symptômes perdurent et ils se retrouvent face à une souffrance émotionnelle qui envahit leur existence.

Si tel est votre cas, cet ouvrage est là pour vous aider à apprivoiser votre anxiété. À travers un parcours en 4 étapes (comprendre, se préparer, évaluer et agir) et des techniques faciles à appliquer au quotidien, vous apprendrez à surmonter vos peurs et croire en vous pour enfin retrouver le chemin de la sérénité. Lire la suite Fermer

Vous vivez en ville et vous souhaitez recycler vos déchets organiques, avez-vous déjà pensé au lombricomposteur ?

Vous possédez un jardin, avez-vous déjà creusé plus en profondeur ? C'est une vie souterraine d'une extraordinaire richesse que vous découvrirez en examinant le travail du ver de terre.
Des méthodes de compostage au jardinage naturel en passant par l'anatomie et les bienfaits des vers de terre pour l'enrichissement du sol, vous apprendrez grâce à ce livre pratique à mieux connaître cet animal dédaigné, mais ô combien fascinant !
Le protéger des produits phytosanitaires et des prédateurs pourrait même devenir votre nouvelle préoccupation !

Vous vous sentez impuissant face à l'urgence climatique et l'effondrement de la biodiversité ? Vous aspirez à agir pour la planète ?
Une des solutions est de vous lancer dans la production de graines bio.
Ce petit livre, conçu avec des fiches pratiques, donne les clés pour lier activité individuelle au jardin et contribution citoyenne au sein des réseaux de grainothèques.
Autour du jardinage et de la multiplication des semences, nécessaires pour une transition écologique sereine, vous trouverez également le plaisir de pratiquer une activité ludique, locale, économique, riche de liens et d'échanges, et bonne pour la santé !

« ... Tout ce que peuvent dire de Denis ceux qui ne l'aiment point, restaurateurs aigris ou sans élan, clients rabroués, imbéciles remis à leur place, on le sait. Tout ce que disent de lui ceux qui savent goûter sa cuisine, on l'imagine... La Cuisine est Amour. La Cuisine est Intelligence. Denis nous en apporte ici la preuve... Mais il explique aussi les techniques grâce auxquelles on ne peut pas rater une recette, pour peu qu'on sache devenir un Honnête Homme gourmand... En filigrane, derrière tel ou tel mets, s'inscrivent ces choses de la vie que sont le terroir, les coutumes, la petite histoire... D'un repas de qualité, on doit, après, savoir en parler et déguster ce plaisir d'en parler. Avec Denis, comme avec quelques autres cuisiniers, on en parle avec aisance. On se sent devenir intelligent, en un mot. C'est en lisant, en respirant, en méditant ce livre, la grâce que je vous souhaite. » Lire la suite Fermer

Parachutisme, une discipline qui s'est beaucoup développée en France, tant dans le nombre de ses pratiquants, que dans la qualité de sa technique : de la chute libre au saut de précision, du saut militaire au sportif, nombre de personnes rêvent de découvrir l'ivresse de l'air. Les sportifs du parachutisme ont attiré l'attention en accumulant les victoires internationales. Ce livre donne envie d'aller plus loin aux quelque quatre millions de Français concernés par le parachutisme, en leur parlant de technique, d'entraînement et de tactique.

« Avec le développement de la compétition, il n'est plus suffisant d'avoir des dispositions naturelles, de la bonne volonté et une certaine pratique pour arriver a un niveau permettant de lutter honorablement dans la compétition internationale », écrit Xavier de Roux, le Président de la Fédération Française de Yachting à voile. Philippe Soria, sélectionné olympique français, entraineur national de l'équipe de France, est « plus qu'aucun autre conscient des nécessités modernes d'une préparation athlétique poussée et d'une diétetique rationnelle », ajoute le colonel Crespin, Directeur de l'Education physique et des Sports, qui souligne que ce programme d'entraînement, s'il est indispensable à l'athlète, peut être aussi extrêmement utile au plaisancier normal. Mais ce livre va plus loin il constitue le début de la codification d'une « méthode française » de préparation physique à la régate comme à la course en haute mer. Expérimentée par Philippe Soria, d'abord sur lui-même puis sur les jeunes barreurs du Languedoc-Roussillon, cette méthode permit à l'auteur d'obtenir les succès qu'on lui connait et de pousser ses élèves aux premières places des compétitions. Etendue aujourd'hui à l'ensemble de l'équipe nationale, la « musculation-voile », aussi indispensable aux équipiers des 12 m. J.l. de la coupe de l'America qu'au barreur en solitaire, montrera bientôt  avant même les Jeux Olympiques de Kiel  que la voie tracée a l'origine par l'incomparable Paul Elvstrm a été comprise, amplifiée, approfondie et que la contribution originale apportée par Philippe Soria à la formation et au perfectionnement des athlètes de la voile ne pourra plus être négligée dans aucun pays. Lire la suite Fermer

Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.

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Vous avez choisi le bateau de vos rêves, de vos possibilités. Reste à le faire naître, à le faire vivre, le faire durer. Il existe de nombreuses façons de l'acquérir : seul ou en copropriété, neuf ou d'occasion, classique ou de conception personnelle, tout de suite ou avec délais, comptant ou à crédit, voire de le construire vous-même ou de le louer. Jean Merrien vous indique ici toutes les formalités, tous les principes et toutes les pratiques. Il est né, vous l'avez ? Reste à "l'élever" comme un enfant, le parfaire, lui faire tenir ses promesses, tout de suite et pour longtemps, à le défendre contre ses ennemis, dont, comme pour nous, le moindre n'est pas le temps... Un bateau n'est pas un vase que l'on pose sur une cheminée, pour l'y reprendre ; c'est un être vivant. Voilà quarante-cinq ans que Jean Merrien soigne, "nourrit" lui-même ses bateaux de toutes tailles et ceux de ses fils, leurs moteurs, qu'il reste à l'affût de toutes les nouveautés, qu'il questionne les autres usagers, les fabricants. Sans prétendre tout connaître en cette matière infinie, il dit ici l'essentiel. En cet ouvrage, présenté dans le même format que le « Cours de plaisance » et qui en constitue le complément "du point de vue du bateau", Jean Merrien n'a d'autre dessein que d'être utile à ses "collègues" en navigation de plaisance, grande, petite ou minuscule - à quiconque mène au grand large ou sur la mare aux canards, quelque chose qui flotte... et doit continuer de flotter ! Lire la suite Fermer

Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.

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