• J'aime pas courir ; mon guide pour bouger sans m'abîmer

    Bernadette de Gasquet

    Parution : 19 février 2020 - Entrée pnb : 14 février 2020

    Les bonnes façons de bouger.Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux béné...

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  • Abdominaux : arrêtez le massacre !

    Bernadette de Gasquet

    Parution : 22 avril 2009 - Entrée pnb : 7 décembre 2015

    Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » t...

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  • Yoga senior

    Bernadette de Gasquet

    Parution : 9 mai 2019 - Entrée pnb : 16 mai 2019

    La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue ...

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  • Féminité, maternité ; comment les femmes sont manipulées

    Bernadette de Gasquet

    Parution : 2 janvier 2019 - Entrée pnb : 28 décembre 2018

    Dans leur féminité et jusque dans leur maternité, les femmes sont soumises aux diktats : il faut qu'elles s'habillent comme ci pour être vraiment féminines, qu'elles accouchent comme ça, qu'elles fassent du sport, qu'elles allaitent...Prétendument libérées de l'influence des cultures, des religions,...

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  • éloge de la maturité ; le guide bien-être pour vos prochaines années

    Bernadette de Gasquet

    Parution : 19 janvier 2017 - Entrée pnb : 27 septembre 2018

    Enfin senior ! Un guide pratique pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres. Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l'égalité hommes-femmes. Ils ont vécu le boom de l'économie, la popularisation des loisir...

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  • Libérez vos intestins

    Bernadette de Gasquet

    Parution : 2 mars 2016 - Entrée pnb : 12 juin 2016

    Parce que le fonctionnement normal de l'intestin est essentiel à la santé !Épisodique ou chronique, la constipation n'épargne personne.Voyages, changement de mode de vie ou d'habitudes alimentaires, alitement, prises de médicaments, grossesse, suite de couches... ses causes sont multiples.A tous les...

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  • Musculation de Gasquet : performance et sécurité

    Dr Bernadette de Gasquet

    Parution : 2 novembre 2016 - Entrée pnb : 22 novembre 2019

    Dans la lignée de la fameuse « abdologie », qui a révolutionné les pratiques sportives Bernadette de Gasquet présente sa méthode de musculation tant attendue ! La musculation réinventée, pour en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette et des articulations. La méthode de Gas...

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  • Gym De Gasquet

    Dr Bernadette de Gasquet

    Parution : 14 septembre 2016 - Entrée pnb : 22 novembre 2019

    La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l'user, s'appuie sur trois piliers :- La respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages,- La justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles,- Le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur l...

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  • Dans les années 1970, les pédiatres recommandaient de coucher les bébés uniquement sur le ventre : il a fallu près de vingt ans pour se rendre compte que cette position était directement en rapport avec l'augmentation affolante des morts subites chez le nourrisson. L'abandon de cette préconisation a...

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